プロのダイエット大全集！

歩きながら「綺麗」になる本―“美しいカラダ”と“前向きなココロ”を手に入れる! (文庫) 出版社/著者からの内容紹介
普段の生活の中で「美しく楽しく歩く」----KIMIKOウォーキング
の基本はたったそれだけ。心と体のうれしい変化は"その一歩"から始まります。
自分に自信を持ちたい人、脚を長く、お尻を小さくしたい人におすすめの一冊!

内容（「BOOK」データベースより）
たとえば、ちょっと疲れを感じたとき。背筋を伸ばして歩くことを意識してください。不思議と、心が前向きになるのを実感できるはず。特別なエクササイズも、お金も必要ありません。この「歩き方」を習慣づけるだけで、体も心も自然と磨かれていくのです。

ベジタリアンの文化誌 (文庫) 内容（「BOOK」データベースより）
ジョン・レノン、宮沢賢治、ガンジー、バーナード・ショウ、トルストイ、オルコット、ソロー、シェリー…。ダ・ヴィンチ、ピタゴラス、ヘシオドス、そしてヒトラーも…。歴史を超えて現代に影響を与え続ける人々には、多くのベジタリアンがいた。彼らの生き方を追いながら、文化と歴史を「肉食・非肉食」という視点から捉え直す。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鶴田静
エッセイスト・菜食文化研究家。東京都生まれ。明治大学文学部卒。1975年から77年のイギリス滞在中にベジタリアンとなる。帰国後エッセイを出版して文筆活動を開始。1982年の『ザ・ファームベジタリアン・クックブック』(野草社、絶版)を初めとし、ベジタリアンの思想と料理に関する本を多数執筆・翻訳する。現在、房総半島の農村に住み、ベジタリアニズムの基本をなす大地と接し、植物の愛好、野生動物の観察、ベジタリアン・クッキングにいそしみ、包括的なベジタリアン・ライフを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ロハスな食卓―大地と自然の恵みから体にやさしい玄米菜食レシピ (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
LOHASな食生活は楽しい!
LOHAS(ロハス):"Lifestyles Of Health And Sustainability(健康で持続可能なライフスタイル)"
の頭文字をつなげた言葉。
「健康であること」と「地球の自然環境を維持すること」を大切にして、
ゆったりとナチュラルに生きるライフスタイルを指す。
心と体にやさしい"ロハスな食卓"にようこそ
豆乳スープ、テンペ入りサラダ、べジバーグ、豆腐のキッシュ、玄米すしなど、健康な食卓を作るためのレシピ。
野菜たっぷりの和食レシピを中心に、イタリアンや中華も盛り込んでいるので、日常の食卓にさまざまに応用できるはず。

内容（「MARC」データベースより）
ロハスな食生活、健康な食卓のためのレシピ45点を紹介。水菜とひじきのサラダ、黒米さつま芋ごはんなどの野菜たっぷりの和食レシピを中心に、イタリアンや中華も盛り込んでいるので、日常の食卓にさまざまに応用できるはず。

ベジタリアンの医学 (新書) 出版社/著者からの内容紹介
ベジタリアンは「菜食主義者」ではありません。ベジタリアンに関する誤解を解き、予防医学の観点から正しいベジタリアン・ライフを解説。あなたも週末から始めてみませんか？

内容（「BOOK」データベースより）
欧米ではポピュラーなベジタリアンというライフスタイル。しかし、日本ではまだまだ根強い誤解があるようです。「ベジタリアンは、野菜しか食べないのでしょう?」「野菜だけでは栄養が偏るのでは?」答えはいずれも、「NO」。少しの工夫で週末からでもはじめられる健康な食生活です。ベジタリアンとその食事を正しく理解するために、予防医学の観点から詳細に解説した必読書。

もう肉も卵も牛乳もいらない！ (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
心臓病、ガン、肥満を防ぐにはこれしかない!健康、動物愛護、環境保護の観点から、私たちが菜食生活を選択すべき理由を示す。

内容（「MARC」データベースより）
すべての動物性食品は、百害あって一利なし! 健康、家畜動物への共感、飢餓撲滅・環境保全の観点から現代人が完全菜食を選ぶべき理由を示し、完全菜食生活こそが豊かで知的でパワフルな現代的ライフスタイルであると説く。

DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (単行本) 出版社/著者からの内容紹介
今年のダイエット本で売れ行きダントツ第1位
人気沸騰中の大ベストセラーがついにDVDになった！！
たった2980円でデューク先生が“個人レッスン”

DVDだから頭出しが超ラクチン！見たいレッスンだけを一瞬で再生！

内容（「BOOK」データベースより）
人気沸騰中の大ベストセラーがついにDVDになった!DVDだから頭出しが超ラクチン!見たいレッスンだけを一瞬で再生!さらにスペシャル映像、仕事からプライベートまでデューク更家のすべてを独占密着初公開。

下半身がミルミルやせるゾーンセラピー (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
東洋の足ツボと西洋のリフレクソロジーを融合させたメソッドが、ゾーンセラピー。自宅で簡単に下半身ヤセを実現する方法を図解で解説。「いままでどんなダイエット法を試してもやせられない」「リバウンドしてしまった」「体重は減ったけれどおなかだけ、太ももだけやせない」……、こんな悩みを持っている人にピッタリのダイエット法が、本書で紹介する「ゾーンセラピー」である。▼ゾーンセラピーとは、東洋の足ツボマッサージと西洋のリフレクソロジーを融合したマッサージ法のこと。一人一人の体質や体調に合わせ、リンパマッサージや経絡マッサージを行う。▼本書では、下半身太りの原因を「セルライト・脂肪過剰固太りタイプ」「水分代謝の悪いむくみタイプ」「内臓機能低下不調タイプ」「代謝低下タイプ」の4つに分類し、それぞれのタイプにあった、一人でできるセラピー法をイラストで分かりやすく解説する。▼著者の鈴木きよみ氏は、東京・自由が丘で15年施術を行っている、ゾーンセラピーの第一人者。体質改善効果もあるというこのマッサージで、健康とキレイを手に入れてください。

内容（「BOOK」データベースより）
ムリな食事制限やキツイ運動なしでキュッと締まった美脚があなたのものに!ゾーンセラピーとは、東洋の足ツボマッサージと西洋のリフレクソロジーをミックスしたマッサージ法のこと。自宅で一人で簡単にできます。

セルライトがすっきり美脚痩身術 (文庫) 出版社/著者からの内容紹介
書き下ろし！！
なぜ下半身ばかり太くなる？
デコボコ脂肪の最新撃退法！

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……
女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。
デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介！！

脚にあざができやすい、すぐにむくむ、冷えるなどの症状がある人はすでにセルライトが進行している可能性も！太ももやおなかをつまんでデコボコ脂肪があらわれたら、即改善プログラムに取り組みましょう。セルライトは放っておくと、増殖していきます。
本書では（1）エクササイズ（2）アロマテラピー（3）食習慣のプログラムをわかりやすく解説しました。ひとつだけを実行しても効果はでます。
この最強プログラムで下半身デブから確実に抜け出しましょう。

内容（「BOOK」データベースより）
本書では(1)エクササイズ(2)アロマテラピー(3)食習慣のプログラムをわかりやすく解説しました。

DVDブックキレイになる! リンパマッサージ (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
心身を癒し、健康で自然な体を作る経絡リンパマッサージを、映像と書籍で紹介。もっとキレイに、もっとスリムになれる。本書で紹介する経絡リンパマッサージは、単に健康になるため、スリムになるための手段ではない。大切な自分の体を、本来の自然で健康な状態に戻すための方法である。心身を自然なリズムに戻すことで、人は元気でキレイな体になれるのである。▼全体は、（1）経絡リンパマッサージの基本、（2）カウンセリングチェックと体質改善マッサージ、（3）トラブルケア、（4）ベースマッサージ、（5）パーツマッサージの5つのステップから成る。この5つのステップを順番に行うことで、自然とキレイで、スリムな体を手に入れることができる。▼付属のD

内容（「BOOK」データベースより）
DVDでキレイになる!スリムになる!本来のピュアでナチュラルな美しさを取り戻す、テレビや雑誌で話題の「経絡リンパマッサージ」待望のDVDBOOK決定版。

地味めしダイエット〈2〉 (文庫) 出版社 / 著者からの内容紹介
ムリなく痩せて心地よいカラダとココロを手に入れよう！
ときに「反則あり」の究極ダイエット

大好評の『地味めしダイエット』から三年。その間に妊娠・出産した著者が、育児体験なども踏まえて綴る第二弾！　オーガニックの玄米菜食を基本にしつつも、肉や魚介類、たまには甘いものやコンビニものもOKなど、「反則あり」のゆるやかダイエット。バラエティ豊かなカラーレシピに加え、簡単にできるエクササイズも紹介。

内容（「BOOK」データベースより）
大好評の『地味めしダイエット』から三年。その間に妊娠・出産した著者が、育児体験なども踏まえて綴る第二弾!オーガニックの玄米菜食を基本にしつつも、肉や魚介類、たまには甘いものやコンビニものもOKなど、「反則あり」のゆるやかダイエット。バラエティ豊かなカラーレシピに加え、簡単にできるエクササイズも紹介。

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