プロのダイエット大全集！
プロのダイエットを紹介するダイエット専門BOOKSHOP！
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「ハミ肉」ストレッチ (単行本（ソフトカバー）)
出版社/著者からの内容紹介
一見やせてスリムに見える女性でも、背中やおなかなどからはみ
出した「お肉」=「ハミ肉」は、気になるもの。特に、体にぴったりした服を着
る機会の多い、オシャレな女性ほど気になるのではないか。そんな「ハミ肉」を
退治する、効果抜群のストレッチを、ストレッチのスペシャリストがイラストで
わかりやすく紹介する一冊だ。
「ハミ肉」の原因は、ダイエットリバウンドであることが多い。伸びた皮膚が戻
らないことで、たるみを引き起こしているのである。本書では、胸・背中から始
まり、おなか・わき腹・腰・二の腕・手首・指・おしり・太もも・ひざ・ふくら
はぎ・足首など、部位ごとの、たるみ、むくみを解消するストレッチエクササイ
ズを掲載。これまでのストレッチにはない、「ひねり・ねじり」の要素を加える
ことで、簡単な運動でも短期間で効果がでるよう工夫されたストレッチばかりを
紹介している。
この一冊で、みっともない「ハミ肉」とオサラバしよう!
内容（「BOOK」データベースより）
ひねりを加えれば、効果抜群!胸・背中・おなか・ウエスト・二の腕・ヒップ・太ももなどの余分な肉がスッキリ取れる超簡単ストレッチを、イラストでやさしく紹介します。
「豆乳バナナ」満腹ダイエット―みるみる脂肪を燃やす「豆乳」+「バナナ」の最強コンビ (単行本)
出版社/著者からの内容紹介
いま女性に大ブームの健康食材「豆乳」と、バナナをミキサーでシェイクして飲むだけ！ 基礎代謝をアップさせて「やせ体質」を作る豆乳の「大豆タンパク」の強力脂肪燃焼効果と、そのパワーをさらにアップするバナナの「ビタミンB6」の相乗作用で、無敵のダイエット法が誕生しました。おいしくて、空腹感がなく、手軽なので、誰でも無理なく続けることができます。2~3ヵ月で13kg、11kg、9kgなど、大幅ダイエット成功体験者が続出中。まさに「みんなが待ち望んでいたダイエット」といえます。さらに、大豆に含まれる注目成分「イソフラボン」が生理やお肌のトラブルを改善し、バナナに豊富な食物繊維が頑固な便秘を解消するなど、うれしい報告も次々によせられています。「健康」7月号の大人気企画を中心に、親切で分かりやすい実行法と、美しく健康にやせた体験談を満載でお届けします。さらにシナモン豆乳、豆乳スープ、焼きバナナ、酢バナナなどの応用編も加えた、楽しく役立つ最新ダイエットムックです。
内容（「MARC」データベースより）
今女性にブームの健康食材「豆乳」と、バナナをミキサーでシェイクして飲むだけ! 脂肪燃焼効果抜群で、空腹感なしに、大幅ダイエット成功体験者が続出中です。忙しい人にもピッタリのダイエット法。
ベジタリアンの文化誌 (文庫)
内容（「BOOK」データベースより）
ジョン・レノン、宮沢賢治、ガンジー、バーナード・ショウ、トルストイ、オルコット、ソロー、シェリー…。ダ・ヴィンチ、ピタゴラス、ヘシオドス、そしてヒトラーも…。歴史を超えて現代に影響を与え続ける人々には、多くのベジタリアンがいた。彼らの生き方を追いながら、文化と歴史を「肉食・非肉食」という視点から捉え直す。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鶴田 静
エッセイスト・菜食文化研究家。東京都生まれ。明治大学文学部卒。1975年から77年のイギリス滞在中にベジタリアンとなる。帰国後エッセイを出版して文筆活動を開始。1982年の『ザ・ファーム ベジタリアン・クックブック』(野草社、絶版)を初めとし、ベジタリアンの思想と料理に関する本を多数執筆・翻訳する。現在、房総半島の農村に住み、ベジタリアニズムの基本をなす大地と接し、植物の愛好、野生動物の観察、ベジタリアン・クッキングにいそしみ、包括的なベジタリアン・ライフを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ごちそうはバナナの葉の上に―南インド菜食料理紀行 (単行本（ソフトカバー）)
内容（「BOOK」データベースより）
カレーリーフの妖しい香り。南インド菜食料理読本。南インドは菜食の国。ごはんの国。アジアに一番近い国。バナナの葉でごちそうさま。今、南インドが面白い。ガイドブックを捨て、南国マドラスへ。カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。おいしくて、ヘルシーで、決して脂っぽくなく、今や全インド的に大人気。食いしん坊のためのおすすめレストラン、ミールス食堂を一挙公開。酸味のきいたカレーたちとココナッツ料理の数々。レシピは下ごしらえから調理の手順、コツを連続イラストで満載。着いたらすぐ役立つ南インド・ミニガイド。迷わずにオーダーできる料理メニュー用語集付。
内容（「MARC」データベースより）
カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。美味しくてヘルシーな南インド料理のレシピを紹介。食いしん坊のためのおすすめレストラン情報や、南インドのミニガイドつき。〈ソフトカバー〉
ベジタリアンの医学 (新書)
出版社/著者からの内容紹介
ベジタリアンは「菜食主義者」ではありません。ベジタリアンに関する誤解を解き、予防医学の観点から正しいベジタリアン・ライフを解説。あなたも週末から始めてみませんか？
内容（「BOOK」データベースより）
欧米ではポピュラーなベジタリアンというライフスタイル。しかし、日本ではまだまだ根強い誤解があるようです。「ベジタリアンは、野菜しか食べないのでしょう?」「野菜だけでは栄養が偏るのでは?」答えはいずれも、「NO」。少しの工夫で週末からでもはじめられる健康な食生活です。ベジタリアンとその食事を正しく理解するために、予防医学の観点から詳細に解説した必読書。
愛されるカラダをつくる101のポーズ (単行本)
出版社/著者からの内容紹介
毎日５秒でいらない脂肪がおちて愛されるカラダに！ キレイに差がつく１日３０秒
コンプレックスを克服し、
オーラを引き出すポージング１０１ ５万人の読者が夢中になった
『愛され脚をつくる２週間レシピ』の第２弾！ ヨガでもない、ピラティスでもない、
カラダとココロをひとつにするポージングで
「愛を導くカラダ」を手に入れる！
内容（「BOOK」データベースより）
キレイに差がつく1日30秒。コンプレックスを克服し、オーラを引き出すポージング101。5万人の読者が夢中になった『愛され脚をつくる2週間レシピ』の第2弾。
はじめてのバランスボール (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）
今や健康グッズとして定着したバランスボール。「座るだけ」という手軽さと、丸くて弾力のあるボールの持つ親しみが多くの人に人気のようです。しかし、実際に買っても「効果的な使い方がよくわからない」という声も聞きます。本書では、そんな声にお応えして、バランスボールの効果的なストレッチ法、エクササイズ法をわかりやすくご紹介します。より効果的なセットメニューや、狭いスペースでもできる小さなボールのメニューもとりそろえました。
内容（「MARC」データベースより）
バランスボールの効果的なストレッチ法、エクササイズ法を分かりやすく紹介。より効果的なセットメニューや、狭いスペースでもできる小さなボールのメニューも。付属のDVDは図書館及びそれに準ずる施設において館外貸出可。
「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法! (単行本)
内容（「MARC」データベースより）
従来のヨーガのポーズをやさしくアレンジしたのがプチヨーガ。気がついた時に10秒ででき、ダイエットだけでなく疲れを感じた時やストレス解消にもぴったりのプチヨーガを紹介。ステップアップしたい人に上級ポーズも掲載。
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介
東洋の足ツボと西洋のリフレクソロジーを融合させたメソッドが、ゾーンセラピー。自宅で簡単に下半身ヤセを実現する方法を図解で解説。「いままでどんなダイエット法を試してもやせられない」「リバウンドしてしまった」「体重は減ったけれどおなかだけ、太ももだけやせない」……、こんな悩みを持っている人にピッタリのダイエット法が、本書で紹介する「ゾーンセラピー」である。▼ゾーンセラピーとは、東洋の足ツボマッサージと西洋のリフレクソロジーを融合したマッサージ法のこと。一人一人の体質や体調に合わせ、リンパマッサージや経絡マッサージを行う。▼本書では、下半身太りの原因を「セルライト・脂肪過剰固太りタイプ」「水分代謝の悪いむくみタイプ」「内臓機能低下不調タイプ」「代謝低下タイプ」の4つに分類し、それぞれのタイプにあった、一人でできるセラピー法をイラストで分かりやすく解説する。▼著者の鈴木きよみ氏は、東京・自由が丘で15年施術を行っている、ゾーンセラピーの第一人者。体質改善効果もあるというこのマッサージで、健康とキレイを手に入れてください。
内容（「BOOK」データベースより）
ムリな食事制限やキツイ運動なしでキュッと締まった美脚があなたのものに!ゾーンセラピーとは、東洋の足ツボマッサージと西洋のリフレクソロジーをミックスしたマッサージ法のこと。自宅で一人で簡単にできます。
DVDブック キレイになる! リンパマッサージ (単行本)
出版社 / 著者からの内容紹介
心身を癒し、健康で自然な体を作る経絡リンパマッサージを、映像と書籍で紹介。もっとキレイに、もっとスリムになれる。本書で紹介する経絡リンパマッサージは、単に健康になるため、スリムになるための手段ではない。大切な自分の体を、本来の自然で健康な状態に戻すための方法である。心身を自然なリズムに戻すことで、人は元気でキレイな体になれるのである。▼全体は、（1）経絡リンパマッサージの基本、（2）カウンセリングチェックと体質改善マッサージ、（3）トラブルケア、（4）ベースマッサージ、（5）パーツマッサージの5つのステップから成る。この5つのステップを順番に行うことで、自然とキレイで、スリムな体を手に入れることができる。▼付属のD
内容（「BOOK」データベースより）
DVDでキレイになる!スリムになる!本来のピュアでナチュラルな美しさを取り戻す、テレビや雑誌で話題の「経絡リンパマッサージ」待望のDVDBOOK決定版。
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