プロのダイエット大全集！

歩きながら「綺麗」になる本―“美しいカラダ”と“前向きなココロ”を手に入れる! (文庫) 出版社/著者からの内容紹介
普段の生活の中で「美しく楽しく歩く」----KIMIKOウォーキング
の基本はたったそれだけ。心と体のうれしい変化は"その一歩"から始まります。
自分に自信を持ちたい人、脚を長く、お尻を小さくしたい人におすすめの一冊!

内容（「BOOK」データベースより）
たとえば、ちょっと疲れを感じたとき。背筋を伸ばして歩くことを意識してください。不思議と、心が前向きになるのを実感できるはず。特別なエクササイズも、お金も必要ありません。この「歩き方」を習慣づけるだけで、体も心も自然と磨かれていくのです。

胃袋ダイエット (単行本（ソフトカバー）) 出版社/著者からの内容紹介
「胃の縮小手術」って知ってますか?
重度の肥満患者に対して欧米で行われている治療法で、この手術を受ければダイエットは100%成功します。
残念ながら、わが国では「胃の縮小手術」は普及しておらず、この手術を受けることはできません。
「手術をせずに同じ効果を得ることができないだろうか」と考えた著者が試行錯誤のうえ編み出したのが本書で紹介する「胃袋ダイエット」です。
消化器外科の専門医だった著者だからこそ思いついたユニークなダイエット法はこうして生まれました。
お金をかけずに確実にやせたい方、絶対オススメです。

内容（「BOOK」データベースより）
私たちが目標とすべきはカロリーカットではありません。胃袋を本来の正常な状態に戻すことなのです。胃袋はトレーニングによって大きくもなるし小さくもなる。それは、食べ方のトレーニングで太ることも痩せることもできる、ということです。太ってしまったみなさんの胃袋は、はからずも「過食トレーニング」を続けてしまった結果です。この異常な胃袋を、「減食トレーニング」の訓練によって本来の姿に戻すのです。

コレステロール・中性脂肪が気になる人の1400kcalやせる献立 (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
めんどうな計算いらず。電子レンジで手早く作る。おいしい料理の組み合わせで確実にやせられる!コレステロール・中性脂肪が下がる!主菜37品、副菜41品から指示に合わせて好みのおかずを選ぶだけ。空腹・がまん・もの足りない…ダイエットにつきもののこんな悩みはいっさいナシ。毎日の食事がとっても楽しみになる。おいしくて満腹感のある料理がいっぱい。

内容（「MARC」データベースより）
100~300kcalの主菜37品、25~50kcalの副菜41品のおいしい低カロリーレシピを紹介。好みのおかずを自由に組み合わせた1日1400kcalの献立で、確実にやせて、コレステロール・中性脂肪が下がる!

ベジタリアンの文化誌 (文庫) 内容（「BOOK」データベースより）
ジョン・レノン、宮沢賢治、ガンジー、バーナード・ショウ、トルストイ、オルコット、ソロー、シェリー…。ダ・ヴィンチ、ピタゴラス、ヘシオドス、そしてヒトラーも…。歴史を超えて現代に影響を与え続ける人々には、多くのベジタリアンがいた。彼らの生き方を追いながら、文化と歴史を「肉食・非肉食」という視点から捉え直す。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鶴田静
エッセイスト・菜食文化研究家。東京都生まれ。明治大学文学部卒。1975年から77年のイギリス滞在中にベジタリアンとなる。帰国後エッセイを出版して文筆活動を開始。1982年の『ザ・ファームベジタリアン・クックブック』(野草社、絶版)を初めとし、ベジタリアンの思想と料理に関する本を多数執筆・翻訳する。現在、房総半島の農村に住み、ベジタリアニズムの基本をなす大地と接し、植物の愛好、野生動物の観察、ベジタリアン・クッキングにいそしみ、包括的なベジタリアン・ライフを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ごちそうはバナナの葉の上に―南インド菜食料理紀行 (単行本（ソフトカバー）) 内容（「BOOK」データベースより）
カレーリーフの妖しい香り。南インド菜食料理読本。南インドは菜食の国。ごはんの国。アジアに一番近い国。バナナの葉でごちそうさま。今、南インドが面白い。ガイドブックを捨て、南国マドラスへ。カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。おいしくて、ヘルシーで、決して脂っぽくなく、今や全インド的に大人気。食いしん坊のためのおすすめレストラン、ミールス食堂を一挙公開。酸味のきいたカレーたちとココナッツ料理の数々。レシピは下ごしらえから調理の手順、コツを連続イラストで満載。着いたらすぐ役立つ南インド・ミニガイド。迷わずにオーダーできる料理メニュー用語集付。

内容（「MARC」データベースより）
カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。美味しくてヘルシーな南インド料理のレシピを紹介。食いしん坊のためのおすすめレストラン情報や、南インドのミニガイドつき。〈ソフトカバー〉

ちゃんと食べてしっかり痩せる低インシュリンダイエットレシピ集 - おいしい献立まるごと3週間 (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
3週間で3キロやせる朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし!カロリー計算も必要なし!カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。

内容（「MARC」データベースより）
3週間で3キロやせる。朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし。カロリー計算も必要なし。カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。切り取って使える最新GI値一覧表付き。

玄米菜食―肉、魚、卵なしで、体の中からきれいになる (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
マクロビオティックを私生活でも実践する女性シェフが、レストランメニューを家庭向けにアレンジして公開する第2弾！
肉、魚、卵なしで、体の中からきれいになる
野菜と玄米を中心にした食事を続けながら、ダイエットやアレルギー体質の改善にも効果的な新感覚のレシピがいっぱいです。

内容（「BOOK」データベースより）
マクロビオティックを私生活でも実践する女性シェフが、レストランメニューを家庭向けにアレンジして公開する第2弾。

「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法! (単行本) 内容（「MARC」データベースより）
従来のヨーガのポーズをやさしくアレンジしたのがプチヨーガ。気がついた時に10秒ででき、ダイエットだけでなく疲れを感じた時やストレス解消にもぴったりのプチヨーガを紹介。ステップアップしたい人に上級ポーズも掲載。

DVDブックキレイになる! リンパマッサージ (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
心身を癒し、健康で自然な体を作る経絡リンパマッサージを、映像と書籍で紹介。もっとキレイに、もっとスリムになれる。本書で紹介する経絡リンパマッサージは、単に健康になるため、スリムになるための手段ではない。大切な自分の体を、本来の自然で健康な状態に戻すための方法である。心身を自然なリズムに戻すことで、人は元気でキレイな体になれるのである。▼全体は、（1）経絡リンパマッサージの基本、（2）カウンセリングチェックと体質改善マッサージ、（3）トラブルケア、（4）ベースマッサージ、（5）パーツマッサージの5つのステップから成る。この5つのステップを順番に行うことで、自然とキレイで、スリムな体を手に入れることができる。▼付属のD

内容（「BOOK」データベースより）
DVDでキレイになる!スリムになる!本来のピュアでナチュラルな美しさを取り戻す、テレビや雑誌で話題の「経絡リンパマッサージ」待望のDVDBOOK決定版。

アトキンス式低炭水化物ダイエット (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
テレビ「発掘！あるある大事典2」でも話題になった、カロリーを気にせず、好き
なだけ食べても痩せられる全米支持＆実績No.1ダイエット法ローカーボ・
ダイエットのバイブル的定本。

内容（「BOOK」データベースより）
アメリカにおいて最大の実績をあげ続け今なおNo.1ダイエットとして支持されているダイエット法=低炭水化物(ローカーボ)ダイエット。本書は“低炭水化物(ローカーボ)ダイエットの祖”ロバート・C.アトキンス氏が著した「低炭水化物ダイエット」のバイブル的存在であり、改訂を重ねつつ、世界中でのべ1900万部が今も読み続けられている一冊である。

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